Gruppentraining

Sie bewegen Sich gerne in einer kleinen Gruppe? Für Beginner & Fortgeschrittene geeignet… Anmeldung über die Group Fitness Tafel.

Neue Kurse ab 12.2.2018:

PAT-Training

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Athletik-Training

Im Gegensatz zu den bekannten konditionellen Eigenschaften der Kraft und der Ausdauer beschreibt die Athletik ein wesentlich komplexeres Bild der sportlichen Leistung. Neben den beiden konditionellen Grundeigenschaften gehören auch die Beweglichkeit, die Koordinationsfähigkeit, die Schnelligkeit und die so genannte Agility zu den Kernfähigkeiten der Athletik.

Faszien-Training

Faszien, auch Bindegewebe genannt, durchdringen den kompletten Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Faszien schützen unsere Knochen, indem sie wie Stossdämpfer wirken und unterstützen sogar unser Immunsystem. Ausserdem helfen sie wesentlich bei der Heilung von verletztem Gewebe. Durch Stress, Bewegungsmangel oder Schonhaltungen verhärten, verkürzen oder verkleben unsere gut dehnbaren Faszien. Die Folgen sind Rücken- und Nackenschmerzen, u.v.m.

OMNIA-Training

Ein Kleingruppentraining am Functional-Tower. Vielseitig, effektiv, anstrengend…. be ready!

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PAT-Training

Ob Muskelaufbau, verbesserte Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, oder auch Verletzungsvorbeugung: Im PAT-Training übst du komplexe Bewegungsmuster mit präziser Ausführung und bereitest dich so optimal auf alltagsrelevante und sportliche Leistungen vor.

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TRX-Training

Funktionelles Schlingentraining in einer Kleingruppe. Trainieren mit dem TRX und mit dem eigenen Körpergewicht. Sie werden erstaunt sein, wieviel Sie mit diesen gelb-schwarzen Bändern erreichen können.

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Core Training

CORE-Training verbessert die Körperstabilität, -mobilität und -koordination durch gezieltes Training der wirbelsäulenumgebenden Muskulatur. CORE-Training steigert zudem Deine Leistungsfähigkeit beim Training im Alltag und trägt zur Verletzungsprävention bei.

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Trainingsplan Gruppentraining

ZEIT MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SONNTAG
07:00-08:00
10:00-13:00  FUNCTIONAL TRAINING
12.15-13.00
DAVOR
 ATHLETIC TRAINING
12.15-12.45
DAVOR
FUNCTIONAL TRAINING
12.15-13.00
DAVOR
 FUNCTIONAL TRAINING
12.15-13.00
DAVOR
 FUNCTIONAL TRAINING
10.00-11.00
DAVOR
18:00-20:00 OMNIA
18:30-19:15
JILL
LAUFGRUPPE
18.15
FRANK

CORE TRANING
18.30-19.15
NILS
TRX
18:30-19:15
JILL

Bei Fragen stehen wir Dir gerne zur Verfügung.
Dein Kraftkern-Team